Nous vous laissons le soin de décider vous-même, selon votre objectif, si vous souhaitez consommer les calories supplémentaires résultant de votre activité physique.
Objectif : « Perdre du poids »
Il est essentiel d’adopter une approche équilibrée de la perte de poids. Il est vrai qu’en consommant moins de calories que l’on n’en brûle on est susceptible de perdre du poids. Cependant, gardez à l’esprit que l’organisme a besoin d’une certaine quantité de nourriture pour fonctionner correctement. Brûler des calories supplémentaires peut permettre de rétablir l’équilibre pour les fois où vous souhaitez manger un peu plus, et cela peut éviter la stagnation de votre courbe de perte de poids. Pour en savoir plus, cliquez ici.
Retenez qu’il est sain de bien manger et de refaire le plein de tous les nutriments dont votre organisme a besoin pour rester en bonne santé. Si vous maintenez un équilibre sain, vous atteindrez vos objectifs de perte de poids de toute façon.
Objectif : « Se muscler » ou « Stabiliser son poids »
Si votre objectif est de gagner en masse musculaire ou de maintenir votre poids, il est important de reprendre les calories que vous avez brûlées à l’aide du sport en consommant des aliments riches en nutriments. Consommer des aliments qui sont riches en protéines, en glucides complexes et en lipides sains peut aider au développement et au maintien de la masse musculaire tout en apportant à votre organisme l’énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement. Ces aliments sont notamment les suivants : pommes de terre, avoine, quinoa, riz complet, viandes maigres, poisson, fruits à coque et graines.
Il est également important de surveiller la qualité générale de votre régime alimentaire et de viser une variété d’aliments sains qui peuvent apporter à votre corps une palette de nutriments essentiels. En privilégiant un régime alimentaire équilibré et riche en nutriments, et non des aliments très caloriques et pauvres en nutriments, vous avancez vers vos objectifs de fitness et vous œuvrez pour votre santé et votre bien-être général.
Désactiver : Inclure les activités dans l’objectif calorique
Vous pouvez choisir que l'appli tienne compte ou non des calories brûlées lors du calcul de vos calories restantes et de vos valeurs nutritionnelles. Pour cela :
- Ouvrez l'onglet Profil
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- Accédez aux Paramètres
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- Sélectionnez Journal et suivi de l’eau
- Choisissez d'activer ou de désactiver l’option « Inclure les activités dans l'objectif calorique »
Nous espérons que cet article a pu répondre à toutes vos questions et nous vous souhaitons beaucoup de réussite avec YAZIO.