Réponse courte : non, pas forcément tous les jours, et c’est tout à fait normal 💚

Si la plupart du temps vous vous approchez de votre objectif calorique, c’est super. Mais il est tout à fait normal de ne pas pouvoir y arriver tous les jours. S’il vous arrive de manger plus, c’est simplement que vous êtes un être humain.

Manger ne se résume pas à compter les calories. De nombreux facteurs exercent une influence sur ce que vous mangez, par exemple :

• vos émotions
• votre perception sensorielle
• le plaisir
• les situations sociales

Tous ces facteurs influencent ce que vous mangez, il est donc naturel que vos habitudes alimentaires varient.

Comment utiliser mon objectif calorique ?

Voyez votre objectif calorique comme une référence, pas comme une règle absolue 📊

Il vous aide à garder une vue d’ensemble de vos habitudes alimentaires et à découvrir les tendances de votre alimentation.

Par exemple, si un jour vous dépassez largement votre objectif calorique, vous pouvez facilement voir quels aliments ont contribué à ce dépassement. Avec le temps, vous apprendrez à différencier les aliments riches en calories de ceux que vous pouvez consommer en plus grande quantité sans pour autant dépasser votre objectif calorique.

Ce qui compte à long terme

Ce qui compte vraiment c’est la moyenne sur la semaine, pas celle d’une seule journée.

Si un jour vous dépassez votre objectif calorique, vous pouvez naturellement contrebalancer ce surplus un autre jour, sans pression ni culpabilité. Votre corps ne se réinitialise pas à minuit et vos progrès ne sont pas définis par un seul repas ou une seule journée 😊

Même si vous avez l’ambition de respecter votre objectif calorique, nous vous encourageons à faire preuve de bienveillance envers vous-même. Essayez de trouver un rythme qui vous semble adapté à vous et durable.

Le suivi des calories est là pour vous donner les bonnes informations et confiance en vous, pas pour être source de stress ou de restriction.

💡 Remarque sur les recommandations caloriques

Chaque métabolisme est différent et chaque corps réagit différemment à l'ingestion de nourriture. C’est pourquoi les objectifs caloriques calculés dans l’appli Yazio sont données comme recommandations : ce ne sont pas des valeurs fixes ni garanties.

Utilisez-les pour vous guider, écoutez votre corps et ajustez en fonction de ce qui vous convient 💫

Nous espérons que vous avez trouvé cet article utile et vous souhaitons beaucoup de bon temps avec Yazio. Si vous avez d’autres questions, Max sera ravi de vous aider dans le chat 💬