Wenn du während des Ramadan deine Fastenphase tracken möchtest, kannst du die Fastenmethode 17:7 in der Yazio App nutzen.
Als Pro-Nutzer:in kannst du deine Fastenzeiten an Sahūr und Iftar anpassen 🌙
So kannst du weiterhin einen strukturierten Tagesablauf beibehalten und gleichzeitig deinen individuellen Bedürfnissen gerecht werden.
Wie kann ich mit der 17:7-Fastenmethode starten?
So gehst du vor, um den 17:7-Fasten-Tracker einzustellen:
- Öffne die Yazio App
- Tippe auf den Menüpunkt Fasten
- Scroll zu Beliebte Tracker
- Tippe auf Mehr
- Wähl 17:7 unter Für Fortgeschrittene aus
- Scroll runter und tippe auf Fastenart
- Tippe auf Fastenzeiten anpassen
- Stell dein bevorzugtes Fastenfenster ein
- Tippe auf Tracker starten
Tipp: Pass dein Fastenfenster vor dem Start des Trackers an deine täglichen Gebets- und Esszeiten an.
Wie beende ich einen aktiven Fasten-Tracker?
Wenn bereits ein anderer Fasten-Tracker läuft, beende diesen zuerst:
- Öffne die Yazio App
- Tippe auf den Menüpunkt Fasten
- Tippe oben rechts auf das Bleistift-Symbol
- Tippe auf Fasten abbrechen
- Bestätige das, indem du nochmal auf Fasten abbrechen tippst
- Du kannst jetzt oben rechts auf das Kreuz tippen, um zurückzukehren
Nun lässt sich 17:7 auswählen. Folge den Schritten oben, um deinen neuen Tracker zu starten.
Ramadan ist eine besondere Zeit und dein Tagesablauf sieht vielleicht anders aus als sonst. Konzentrier dich auf Ausgewogenheit und ausreichendes Trinken sowie auf Mahlzeiten, die deinen Körper mit Nährstoffen versorgen und dir Energie spenden 💚
Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, insbesondere bei einer Vorerkrankung, solltest du vor dem Fasten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt sprechen.
Wir hoffen, dass dieser Artikel hilfreich war und wünschen dir viel Freude mit Yazio 💚 Falls du noch Fragen hast, hilft dir Max jederzeit gerne im Chat 💬