👉 Wir haben aktuell ein Problem mit dieser Funktion und unser Team kümmert sich bereits darum. Brauchst du in der Zwischenzeit Hilfe? Schreib Max im Chat 💬 Wir helfen dir so schnell wie möglich 💚
Dein Fasten-Tracker hilft dir dabei, deine Fasten- und Essphasen so zu strukturieren, dass sie zu deinem Alltag passen. Du kannst ihn jederzeit aktivieren, anpassen oder abbrechen.
Der Tracker soll dir als Orientierungshilfe dienen und dich nicht einengen. Du entscheidest, was am besten in deinen Tag passt 💚
Wie kann ich meinen Fasten-Tracker aktivieren?
Um einen Fasten-Tracker zu starten:
- Wechsle zum Tagebuch
- Scroll im Tagebuch ganz nach unten, um den Fasten-Tracker zu sehen.
- Wähl deine bevorzugte Fasten-Methode
- Tippe gegebenenfalls auf Fastenzeiten manuell anpassen
- Stell dein bevorzugtes Fastenfenster ein
- Tippe auf Tracker starten
Sobald er aktiviert ist, werden Mahlzeiten innerhalb deines Fastenfensters mit einem Sanduhr-Symbol angezeigt ⏳ Du kannst deine Fastenzeiten später bearbeiten, um sie besser an deinen täglichen Rhythmus anzupassen.
💡 Gut zu wissen:
Gehe zu Einstellungen > Tagebuch & Wasserzähler > Sortieren, um dein Tagebuch anzupassen. Verschiebe den Fasten-Tracker nach oben, um schneller darauf zugreifen zu können – oder weiter nach unten, wenn du ihn nicht verwendest. 😉
Was bedeutet das Sanduhr-Symbol neben meinen Mahlzeiten?
Wenn du ein Sanduhr-Symbol neben einer Mahlzeit siehst, fällt diese Mahlzeit in deine Fastenphase.
Basierend auf deiner ausgewählten Methode:
- Werden bestimmte Mahlzeiten während der Fastenzeiten gekennzeichnet
- Werden Snacks möglicherweise blockiert, um klare Mahlzeitenpausen zu fördern
- Kannst du Mahlzeiten bei Bedarf weiterhin in anderen Kategorien eintragen
Achtsame Pausen zwischen Mahlzeiten können dir dabei helfen, eine Routine aufzubauen, die für dich funktioniert 🌱
Wie beende ich meinen aktiven Fasten-Tracker?
Wenn du dein aktuelles Fasten beenden oder ändern möchtest, gehst du wie folgt vor:
- Wechsle zum Tagebuch
- Scroll im Tagebuch ganz nach unten, um den Fasten-Tracker zu sehen
- Tippe oben rechts auf das Bleistift-Symbol
- Tippe auf Fasten abbrechen und bestätige das
Dein Fasten wird sofort beendet.
Um zum Menüpunkt Fasten zurückzukehren:
- Tippe unter iOS aufs X oben rechts
- Tippe unter Android aufs X oben links
Sobald das Fasten abgebrochen wurde, verschwindet das Sanduhr-Symbol neben deinen Mahlzeiten und du kannst deine Kalorien wieder auf alle Mahlzeiten verteilen.