Dein Fasten-Tracker hilft dir dabei, deine Fasten- und Essphasen so zu strukturieren, dass sie zu deinem Alltag passen. Du kannst ihn jederzeit aktivieren, anpassen oder abbrechen.
Der Tracker soll dir als Orientierungshilfe dienen und dich nicht einengen. Du entscheidest, was am besten in deinen Tag passt 💚
Wie kann ich meinen Fasten-Tracker aktivieren?
Um einen Fasten-Tracker zu starten:
- Öffne die Yazio App
- Tippe auf den Menüpunkt Fasten
- Wähl deine bevorzugte Fasten-Methode
- Tippe gegebenenfalls auf Fastenzeiten manuell anpassen
- Stell dein bevorzugtes Fastenfenster ein
- Tippe auf Tracker starten
Sobald er aktiviert ist, werden Mahlzeiten innerhalb deines Fastenfensters mit einem Sanduhr-Symbol angezeigt ⏳
Du kannst deine Fastenzeiten später bearbeiten, um sie besser an deinen täglichen Rhythmus anzupassen.
Was bedeutet das Sanduhr-Symbol neben meinen Mahlzeiten?
Wenn du ein Sanduhr-Symbol neben einer Mahlzeit siehst, fällt diese Mahlzeit in deine Fastenphase.
Basierend auf deiner ausgewählten Methode:
- Werden bestimmte Mahlzeiten während der Fastenzeiten gekennzeichnet
- Werden Snacks möglicherweise blockiert, um klare Mahlzeitenpausen zu fördern
- Kannst du Mahlzeiten bei Bedarf weiterhin in anderen Kategorien eintragen
Achtsame Pausen zwischen Mahlzeiten können dir dabei helfen, eine Routine aufzubauen, die für dich funktioniert 🌱
Wie beende ich meinen aktiven Fasten-Tracker?
Wenn du dein aktuelles Fasten beenden oder ändern möchtest, gehst du wie folgt vor:
- Öffne die Yazio App
- Geh zum Menüpunkt Fasten
- Tippe oben rechts auf das Bleistift-Symbol
- Tippe auf Fasten abbrechen und bestätige das
Dein Fasten wird sofort beendet.
Um zum Menüpunkt Fasten zurückzukehren:
- Tippe unter iOS aufs X oben rechts
- Tippe unter Android aufs X oben links
Sobald das Fasten abgebrochen wurde, verschwindet das Sanduhr-Symbol neben deinen Mahlzeiten und du kannst deine Kalorien wieder auf alle Mahlzeiten verteilen.
Wir hoffen, dass dieser Artikel hilfreich war und wünschen dir viel Freude mit Yazio 💚 Falls du noch Fragen hast, hilft dir Max jederzeit gerne im Chat 💬