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Muss ich mich an die vorgegebene Nährwertverteilung halten?

Max
Max
  • Aktualisiert

In unserer App wird dir eine bestimmte Nährwertverteilung vorgeschlagen. Dabei geht es darum, zu wie viel Prozent deine Ernährung aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett bestehen soll. Die Voreinstellung ist für die meisten Nutzer gut geeignet und muss nicht verändert werden. Wenn du dich jedoch nach einer speziellen Ernährungsform richtest (Low-Carb, High-Protein, Low-Fat), kannst du diese in den Einstellungen auswählen:

  1. Wähle den Tab „Profil" account-circle__1_.png.
  2. Navigiere zu den Einstellungen settings.png.
  3. Klicke auf "Meine Ziele" und dann auf "Nährwertziele".
  4. Wähle oben eine der Ernährungsweisen aus.
  5. Sobald du deine Auswahl bestätigt hast, werden die Ziele im Tagebuch automatisch aktualisiert.

Zwar kannst du die prozentuale Verteilung auch individuell anpassen, jedoch raten wir dir, nicht zu stark von den vorgegebenen Werten abzuweichen. Denn je nach dem, welche Ernährungsweise du ausgewählt hast, bekommst du eine von unserer Ernährungsberaterin abgestimmte Nährwertverteilung vorgeschlagen. Dies stellt sicher, dass dein Körper ausreichend mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist, die er braucht.

Solltest du mit einem Nährstoff sehr stark von der Empfehlung abweichen, besteht die Gefahr der Unterversorgung z.B. mit wichtigen Fettsäuren, Eiweiß, Mineralstoffen oder Vitaminen, die dein Stoffwechsel braucht, um optimal zu funktionieren.

Wir hoffen, dass wir mit Hilfe unseres Artikels all deine Fragen beantworten konnten und wünschen dir viel Freude mit YAZIO.

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