Bislang haben wir von unseren Nutzern sehr positives Feedback zur Errechnung des Kalorienziels erhalten 🚀 In den meisten Fällen sollte sich dein Gewicht also nach wenigen Wochen entsprechend deiner Zielvorgabe verändern. Dennoch kann es in Einzelfällen vorkommen, dass du mit dem von uns berechneten Kalorienziel nicht den gewünschten Erfolg verzeichnest. Dies liegt daran, dass jeder Mensch einen anderen Stoffwechsel hat.
Bitte überprüfe zunächst noch einmal, ob alle Angaben in deinen Benutzer- und Zieleinstellungen korrekt sind:
- Tippe auf den Tab Profil
- Navigiere zu den Einstellungen
- Tippe auf Meine Ziele und auch auf Benutzer.
- Überprüfe dort die Angaben.
Hierbei stelle auch sicher, dass sich dein Wochenziel im Minus-Bereich (beim Ziel Abnehmen) bzw. im Plus-Bereich (beim Ziel Muskeln aufbauen) befindet. Falls du eine der Angaben nachträglich änderst, lass dein Kalorienziel in den Zieleinstellungen neu berechnen.
Sofern du alle Daten korrekt angegeben hast und nach ca. 6 Wochen dennoch merkst, dass sich dein Gewicht nicht verändert, kannst du das Kalorienziel auch manuell anpassen. Reduziere bzw. erhöhe dein Kalorienziel von Woche zu Woche ein wenig (jeweils um ca. 50-100 kcal), bis du das für dich perfekte Kalorienziel gefunden hast.
Folgendermaßen kannst du dein Kalorienziel anpassen:
- Tippe auf den Tab Profil
- Navigiere zu den Einstellungen
- Tippe auf Meine Ziele und dann auf Kalorienziel.
- Ändere dein Kalorienziel wie gewünscht und bestätige die Auswahl.
Ein weiterer Tipp ist, etwas genauer auf die Mengenangaben zu achten. Aus unserer Erfahrung nehmen Nutzer häufig nicht ab, weil sie Mengen falsch einschätzen. Versuche daher am besten, für eine Woche die Lebensmittel genau abzuwiegen, um die Mengen dann genauer einschätzen zu können. 😊
Wir hoffen, dass dieser Artikel hilfreich war und wünschen dir viel Freude mit Yazio 💚 Falls du noch Fragen hast, hilft dir Max jederzeit gerne im Chat 💬