Nei giorni di digiuno consigliamo di mangiare un totale di 500-600 kcal distribuite su 2 pasti. In generale, è preferibile scegliere alimenti che sazino in modo duraturo e poco caloric. Ad esempio, molta verdura, un po' di frutta, una buona porzione di proteine, grassi sani e molta acqua, brodo vegetale e tè non zuccherato.

Ogni corpo è diverso e non tutti reagiscono allo stesso modo alle nostre raccomandazioni né è necessario seguirle per forza se non le si ritengono adatte. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo e controllare regolarmente se le misure adottate sono adeguate ed efficaci per te. Se necessario, richiedi un ulteriore supporto professionale al tuo medico o nutrizionista.

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