In generale è possibile fare sport durante il digiuno. Il vantaggio di fare sport a stomaco vuoto è che l'energia viene attinta più rapidamente dalle riserve di grasso. Tuttavia bisogna fare attenzione se ci si sente abbastanza in forma per le attività sportive e, soprattutto, se si riesce a continuare la fase di digiuno senza avere troppa fame dopo le sessioni sportive. In questo caso, sarebbe consigliabile programmare sessioni di esercizio fisico tra i pasti.

Ogni corpo è diverso e non tutti sono in grado di adattarsi allo stesso modo alle nostre raccomandazioni. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo e controllare regolarmente se le misure adottate sono adeguate ed efficaci per te. Se necessario, richiedi un ulteriore supporto professionale al tuo medico o nutrizionista.

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