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Il tracker di digiuno ti aiuta a strutturare le finestre di digiuno e di alimentazione per adattarle alla tua routine. Puoi attivare, modificare o annullare il digiuno in qualsiasi momento.

Il tracker è uno strumento che serve a guidarti, non a importi restrizioni. Sei sempre tu a decidere che cosa è meglio a seconda della tua giornata 💚

Come posso attivare il tracker di digiuno?

Per avviare un tracker di digiuno:

• Passa al tuo Diario 
• Scorri verso il basso nella tua pagina Diario fino a quando non vedi il tracker di digiuno
• Seleziona il metodo di digiuno che preferisci
• Se necessario, tocca Regola manualmente i tempi di digiuno
• Imposta la finestra di digiuno che preferisci
• Tocca Avvia il tracker

Una volta attivato, i pasti all’interno della finestra di digiuno saranno contrassegnati dal simbolo della clessidra ⏳ Puoi sempre modificare i tempi di digiuno successivamente per adeguarli ai tuoi ritmi quotidiani.

💡 Buono a sapersi:

Vai su Impostazioni > Diario e monitoraggio dell’acqua > Riordina per personalizzare il diario. Sposta il monitoraggio del digiuno più in alto per accedervi più facilmente, oppure più in basso se non lo utilizzi. 😉

Cosa significa il simbolo della clessidra accanto ai pasti?

Se vedi il simbolo della clessidra accanto a un pasto, significa che quel pasto si trova all’interno della finestra di digiuno.

A seconda del metodo che hai selezionato:

• Durante gli orari di digiuno vengono contrassegnati i pasti corrispondenti
• Gli spuntini possono essere bloccati per segnalare in modo chiaro i periodi di pausa tra i pasti
• Se necessario, puoi comunque registrare i pasti in altre categorie

Fare pause tra i pasti in modo consapevole puoi aiutarti ad adottare una routine adatta alle tue esigenze 🌱

Come posso annullare il tracker di digiuno attivo?

Se desideri interrompere o cambiare il tipo di digiuno in corso, ecco come fare:

• Passa al tuo Diario 
• Scorri verso il basso nella tua pagina Diario fino a quando non vedi il tracker di digiuno
• Tocca l’icona a forma di matita nell’angolo in alto a destra
• Tocca Annulla il digiuno e conferma

Il digiuno si interromperà immediatamente.

Per tornare alla scheda Digiuno:

• Tocca la X nell’angolo in alto a destra su iOS
• Tocca la X nell’angolo in alto a sinistra su Android

Una volta annullato il digiuno, il simbolo della clessidra accanto ai pasti scomparirà e potrai nuovamente distribuire le calorie tra tutti i pasti.