Come funziona il tracker di digiuno?
Il tracker di digiuno ti aiuta a strutturare le finestre di digiuno e di alimentazione per adattarle alla tua routine. Puoi attivare, modificare o annullare il digiuno in qualsiasi momento.
Il tracker è uno strumento che serve a guidarti, non a importi restrizioni. Sei sempre tu a decidere che cosa è meglio a seconda della tua giornata 💚
Come posso attivare il tracker di digiuno?
Per avviare un tracker di digiuno:
- Apri l'app Yazio
- Tocca la scheda Digiuno
- Seleziona il metodo di digiuno che preferisci
- Se necessario, tocca Regola manualmente i tempi di digiuno
- Imposta la finestra di digiuno che preferisci
- Tocca Avvia il tracker
Una volta attivato, i pasti all’interno della finestra di digiuno saranno contrassegnati dal simbolo della clessidra ⏳
Puoi sempre modificare i tempi di digiuno successivamente per adeguarli ai tuoi ritmi quotidiani.
Cosa significa il simbolo della clessidra accanto ai pasti?
Se vedi il simbolo della clessidra accanto a un pasto, significa che quel pasto si trova all’interno della finestra di digiuno.
A seconda del metodo che hai selezionato:
- Durante gli orari di digiuno vengono contrassegnati i pasti corrispondenti
- Gli spuntini possono essere bloccati per segnalare in modo chiaro i periodi di pausa tra i pasti
- Se necessario, puoi comunque registrare i pasti in altre categorie
Fare pause tra i pasti in modo consapevole puoi aiutarti ad adottare una routine adatta alle tue esigenze 🌱
Come posso annullare il tracker di digiuno attivo?
Se desideri interrompere o cambiare il tipo di digiuno in corso, ecco come fare:
- Apri l'app Yazio
- Vai alla scheda Digiuno
- Tocca l’icona a forma di matita nell’angolo in alto a destra
- Tocca Annulla il digiuno e conferma
Il digiuno si interromperà immediatamente.
Per tornare alla scheda Digiuno:
- Tocca la X nell’angolo in alto a destra su iOS
- Tocca la X nell’angolo in alto a sinistra su Android
Una volta annullato il digiuno, il simbolo della clessidra accanto ai pasti scomparirà e potrai nuovamente distribuire le calorie tra tutti i pasti.
Speriamo che questo articolo ti sia stato utile e ti auguriamo di divertirti con Yazio 💚 Se hai altre domande, Max è sempre a tua disposizione tramite la chat 💬