Il digiuno intermittente durante il lavoro a turni è un po' complicato, per lo meno la maggior parte dei metodi. Tuttavia, questo non significa che non puoi provare metodi diversi nel tuo sistema di turni. A nostro parere il digiuno 5:2 o 6:1 è il migliore per il lavoro a turni. Per esempio, puoi scegliere i giorni non lavorativi come giorni di digiuno e mangiare normalmente nei giorni lavorativi.

Ogni corpo è diverso e non tutti sono in grado di adattarsi allo stesso modo alle nostre raccomandazioni. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo e controllare regolarmente se le misure adottate sono adeguate ed efficaci per te. Se necessario, richiedi un ulteriore supporto professionale al tuo medico o nutrizionista.

Speriamo che il nostro articolo abbia risposto a tutte le tue domande e ti auguriamo buon divertimento con YAZIO. Se hai altre domande non esitare a contattare il nostro team di supporto inviando la tua richiesta qui.