Centre d'aide

Que faire pour calmer l'envie de manger du sucre ?

Tout d'abord, veuillez vérifier que votre taux de glycémie soit stable tout au long de la journée. Vous pouvez obtenir un taux de glycémie stable de la manière suivante :

  • Choisissez des glucides complexes (flocons d'avoine, riz complet, pain complet, pommes de terre, légumineuses)
  • Mangez des glucides à chaque repas
  • Faites 3 à 5 heures de pause entre les repas et évitez les boissons sucrées
  • Mangez les aliments sucrés en « dessert »

Si rien de tout cela ne vous aide, essayez de voir si votre envie de manger du sucre est déclenchée par des émotions (stress, tristesse, inquiétude, colère) et si vous avez tendance à les compenser par des sucreries.

Chaque corps est différent et tout le monde ne réagit pas de la même façon à nos recommandations. Essayez toujours d'écouter votre corps et vérifiez régulièrement si les mesures prises vous conviennent et sont efficaces. Si nécessaire, demandez conseil à votre médecin ou à votre nutritionniste pour un soutien professionnel supplémentaire.

Nous espérons que cet article a pu répondre à toutes vos questions et nous vous souhaitons beaucoup de réussite avec YAZIO. Pour toute autre question ou problème ultérieur, n’hésitez pas à contacter notre service client directement en cliquant ici

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