Évidemment, l’idéal serait de respecter votre objectif à la lettre tous les jours, mais dans la vie, il est tout à fait normal de connaître des petits écarts de temps en temps. Il y a des jours où nous avons plus faim que d'autres. Il y a tellement de facteurs qui exercent une influence sur ce que nous mangeons et en quelle quantité. Après tout, l’action de manger ne se limite pas à la simple absorption de calories ; elle est également fortement liée aux émotions, à la perception sensorielle, au plaisir et aux aspects sociaux. Et il est impossible d’ignorer ces facteurs. Vos journées ne sont pas toujours les mêmes, il est donc normal que vos habitudes alimentaires diffèrent de temps à autre.

L'objectif calorique doit être perçu comme un guide et une méthode afin de vous permettre de réfléchir à vos habitudes alimentaires. En d'autres termes, si un jour vous dépassez largement votre objectif calorique, cette méthode vous permet de savoir quels aliments y ont contribué. Avec le temps, vous apprendrez à différencier les aliments riches en calories de ceux que vous pouvez consommer en plus grande quantité sans pour autant dépasser votre objectif calorique.

Ce qui compte, c’est d’essayer de respecter votre objectif calorique sur une moyenne hebdomadaire. Par exemple, si vous consommez un peu plus de calories lors d’une soirée entre amis, vous pouvez contrebalancer ce léger surplus un autre jour de la semaine.

Même si vous avez l’ambition de respecter votre objectif calorique à la lettre tous les jours, nous vous recommandons de ne pas être trop strict·e envers vous-même et de tendre vers un équilibre sain qui vous convient et correspond à vos besoins.

Gardez en tête que chaque métabolisme est différent et que chaque corps réagit différemment à l'ingestion de nourriture. Par conséquent, veillez à toujours considérer nos calculs comme étant une simple recommandation.

Nous espérons que cet article a pu répondre à toutes vos questions et nous vous souhaitons beaucoup de réussite avec YAZIO.