Centro de ayuda

No puedo controlar mis antojos de dulces. ¿Qué puedo hacer?

En primer lugar, debes comprobar que tus niveles de azúcar en la sangre son estables a lo largo del día. Puedes conseguir un nivel de azúcar en sangre estable de la siguiente manera:

  • Elige carbohidratos complejos (avena, arroz integral, pan integral, patatas, legumbres).
  • Consuma carbohidratos en cada comida.
  • Toma de 3 a 5 horas de descanso entre las comidas y evita las bebidas dulces.
  • Come dulces como "postre" de una comida.

Si nada de esto te ayuda, intenta ver si tu deseo de comer dulces está provocado por emociones (estrés, tristeza, preocupación, ira) y si sueles compensar estos sentimientos con dulces. Si es necesario, busca apoyo profesional adicional de un consejero de nutrición.

Cada cuerpo es diferente y no todo el mundo se adapta igual bien a nuestras recomendaciones. Intenta siempre escuchar a tu cuerpo y comprobar regularmente si las medidas son adecuadas y eficaces para ti. Si es necesario, busca apoyo profesional adicional a través de tu médico o especialista en nutrición.

Esperamos que nuestro artículo haya respondido a todas tus preguntas y te deseamos mucha diversión con YAZIO. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo de soporte enviando tu solicitud aquí.

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