Respuesta corta: no a la perfección, y no pasa absolutamente nada 💚

Está genial si te acercas a tu objetivo de calorías la mayoría de los días. No obstante, es normal que haya pequeñas variaciones de un día a otro y no tienes de qué preocuparte. Algunos días tendrás más hambre que otros, y eso forma parte de ser humano.

Además, comer no va solo de calorías. También influyen cosas como:

• tus emociones
• las señales de tu cuerpo
• el disfrute y el placer
• las situaciones sociales

Todo esto afecta a la forma y la cantidad que comes, así que es normal que tu alimentación varíe de un día a otro.

¿Cómo debería usar mi objetivo de calorías?

Considera tu objetivo de calorías una referencia, no una norma rígida 📊

Te ayuda a tener un resumen general de tus hábitos alimenticios y a detectar patrones en el tiempo.

Por ejemplo, si un día te pasas bastante de tu objetivo de calorías, podrás ver fácilmente qué alimentos te han aportado más calorías. Con el tiempo, esto te ayuda a identificar qué alimentos son más calóricos y cuáles sacian más con menos calorías.

Lo que más importa a largo plazo

Lo que realmente cuenta es el promedio semanal, no un solo día.

Si un día superas tu objetivo de calorías, puedes compensarlo de forma natural otro día, sin presiones ni culpa. Tu cuerpo no se reinicia a medianoche, y tu progreso no se define por una comida ni por un solo día 😊

Aunque tengas metas bien definidas, te animamos a usar tu objetivo de calorías con flexibilidad. Intenta encontrar un ritmo que te resulte sostenible y te funcione en tu día a día.

El seguimiento de calorías está pensado para aportarte información y seguridad, no para provocarte estrés ni limitaciones.

💡 Nota rápida sobre las recomendaciones de calorías

Cada metabolismo es distinto y cada cuerpo reacciona de forma diferente a los alimentos. Por eso, los objetivos de calorías que calcula Yazio son recomendaciones, no valores fijos ni garantizados.

Úsalos como una referencia, escucha a tu cuerpo y ajústalos de la forma que te resulte mejor 💫

Esperamos que este artículo te haya sido útil y te deseamos mucha alegría con Yazio. Si todavía tienes preguntas, Max estará encantado de ayudarte en el chat 💬