El ayuno intermitente durante el trabajo por turnos es un poco complicado, por lo menos la mayoría de los métodos. Sin embargo, eso no significa que no puedas probar diferentes métodos en tu sistema de turnos. En nuestra opinión, el ayuno 5:2 o 6:1 es el mejor para el trabajo por turnos. Por ejemplo, puedes elegir los días no laborables como días de ayuno y comer normalmente durante los días laborables.

Cada cuerpo es diferente y no todo el mundo se adapta igual bien a nuestras recomendaciones. Intenta siempre escuchar a tu cuerpo y comprobar regularmente si las medidas son adecuadas y eficaces para ti. Si es necesario, busca apoyo profesional adicional a través de tu médico o especialista en nutrición.

Esperamos que nuestro artículo haya respondido a todas tus preguntas y te deseamos mucha diversión con YAZIO.

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