Generalmente, se puede practicar deporte durante el ayuno. La ventaja de hacer deporte con el estómago vacío es que la energía se extrae más rápidamente de las reservas de grasa. Sin embargo, debes tener cuidado si te sientes lo suficientemente en forma para hacer actividades deportivas y, sobre todo, si puedes seguir manteniendo la fase de ayuno sin tener mucha hambre después de las sesiones deportivas. En este caso, sería aconsejable programar sesiones de ejercicio entre las comidas.

Cada cuerpo es diferente y no todo el mundo se adapta igual de bien a nuestras recomendaciones. Intenta siempre escuchar a tu cuerpo y comprobar con regularidad si las medidas son adecuadas y eficaces para ti. Si es necesario, busca apoyo profesional adicional a través de tu médico o de un especialista en nutrición.

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