Generalmente, se puede hacer deporte durante el ayuno. La ventaja de hacer deporte con el estómago vacío es que la energía se extrae más rápidamente de las reservas de grasa. Sin embargo, debes tener cuidado si te sientes suficientemente en forma para hacer actividades deportivas y, sobre todo, si puedes seguir manteniendo la fase de ayuno sin tener mucha hambre después de las sesiones deportivas. En este caso, sería aconsejable programar sesiones de ejercicio entre las comidas.

Cada cuerpo es diferente y no todo el mundo se adapta igual bien a nuestras recomendaciones. Intenta siempre escuchar a tu cuerpo y comprobar regularmente si las medidas son adecuadas y eficaces para ti. Si es necesario, busca apoyo profesional adicional a través de tu médico o especialista en nutrición.

Esperamos que nuestro artículo haya respondido a todas tus preguntas y te deseamos mucha diversión con YAZIO.

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