Tu seguimiento de ayuno te ayuda a estructurar tus periodos de ayuno y de ingesta con base en tu rutina. Puedes activar, ajustar o cancelar tu ayuno en cualquier momento.
El seguimiento está para guiarte, no para limitarte. Tú decides lo que mejor encaja con tu día 💚
¿Cómo activo mi seguimiento de ayuno?
Para iniciar un seguimiento de ayuno:
- Abre la app de Yazio
- Toca la pestaña Ayuno
- Selecciona el periodo de ayuno que prefieras
- Si lo necesitas, toca Ajusta manualmente los tiempos de ayuno
- Define el periodo de ayuno que prefieras
- Toca Empezar seguimiento
Una vez activado, las comidas dentro de tu periodo de ayuno mostrarán un símbolo de reloj de arena ⏳
Puedes ajustar tus horas de ayuno más adelante para que se adapten mejor a tu ritmo diario.
¿Qué significa el símbolo del reloj de arena que aparece junto a mis comidas?
Si ves un símbolo de un reloj de arena junto a una comida, quiere decir que esa comida está dentro de tu periodo de ayuno.
Según el método seleccionado:
- Algunas comidas se marcan durante las horas de ayuno
- Es posible que los snacks estén bloqueados para facilitar pausas claras entre comidas
- Si lo necesitas, puedes registrar alimentos en otras categorías
Hacer pausas conscientes entre comidas puede ayudarte a crear una rutina que te funcione 🌱
¿Cómo puedo cancelar mi seguimiento de ayuno activo?
Si quieres detener o cambiar tu ayuno actual:
- Abre la app de Yazio
- Ve a la pestaña Ayuno
- Toca el icono del lápiz de la esquina superior derecha
- Toca Cancelar ayuno y confirma
El ayuno se detendrá inmediatamente.
Para volver a la pestaña Ayuno:
- En iOS, toca la X de la esquina superior derecha
- En Android, toca la X de la esquina superior izquierda
Una vez cancelado, el símbolo del reloj de arena junto a tus comidas desaparecerá y podrás volver a distribuir tus calorías entre todas las comidas.
Esperamos que este artículo te haya sido útil y te deseamos mucha alegría con Yazio 💚 Si todavía tienes preguntas, Max estará encantado de ayudarte en el chat 💬