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Eignet sich Fasten bei Schichtarbeit und wenn ja, welche Formen?

Intervallfasten bei Schichtarbeit stellt schon eine kleine Herausforderung dar. Zumindest die meisten Methoden. Was aber nicht heißt, dass du nicht verschiedene Methoden in deinem Schichtsystem ausprobieren kannst. Aus unserer Sicht eignet sich für Schichtarbeit das 5:2 oder 6:1-Fasten am besten. So kannst du dir zum Beispiel deine arbeitsfreien Tage als Fastentage heraussuchen und an deinen Arbeitstagen ganz normal essen.

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