Еда вне дома каждый раз может быть разной — и это совершенно нормально 😊
В Yazio есть гибкие способы записывать блюда из ресторанов или кафе, даже если точные данные о пищевой ценности недоступны.
Если у вас нет информации о питательной ценности, вы можете примерно определить состав блюда по тому, что видите на тарелке, или, если вам комфортно, попросить персонал заведения уточнить детали. Цель — поддерживать осознанность, а не стремиться к совершенству 💚
Как в следующий раз сэкономить время?
Если вы часто едите одно и то же блюдо, проще всего сохранить его как блюдо. Блюда отлично подходят для еды, к которой вы часто возвращаетесь, и помогают быстрее вносить ее в дневник.
- Добавьте ингредиенты один раз.
- Сохраните их как блюдо.
- При необходимости используйте заново — всего в пару касаний.
Чтобы узнать больше о том, как в Yazio работают блюда, см. → Что такое блюда?
Могу ли я использовать ИИ трекинг еды?
Да. Если хочется побыстрее, можно воспользоваться нашей функцией ИИ трекинг еды 📸
Сфотографируйте то, что вы едите, и Yazio поможет оценить калорийность и БЖУ. Вы можете просмотреть и отредактировать запись перед тем, как добавить её в Дневник.