Взвешивать еду может быть полезно, если хочется вносить данные точнее — особенно в самом начале ☺️ Со временем многие люди естественным образом начинают хорошо чувствовать размер порций даже без кухонных весов.

Если в этот момент взвешивать неудобно или вам это некомфортно, можно смело указать примерное количество. Цель — поддерживать осознанность, а не добиваться идеала 💚

Какие варианты доступны при добавлении еды?

Многие продукты в Yazio уже включают несколько размеров порции на выбор.

• Откройте вкладку «Дневник».
• Добавьте продукт в прием пищи.
• Нажмите на отображаемый размер порции.
• Выберите вариант, например стакан, чашку или чайную ложку.

Если вы предпочитаете более быстрый вариант, вы также можете использовать ИИ трекинг еды 📸, чтобы оценить блюдо и при необходимости отредактировать запись перед добавлением в Дневник.

Вы можете использовать любой вариант, который кажется вам самым удобным и реалистичным.