Em primeiro lugar, verifique se seus níveis de açúcar no sangue estão estáveis ​​ao longo do dia.

Mantenha um nível estável de açúcar no sangue da seguinte forma:

• Escolha carboidratos complexos (aveia, arroz integral, pão integral, batatas, leguminosas).
• Consuma carboidratos em todas as refeições.
• Faça um intervalo de 3 a 5 horas entre as refeições e evite bebidas com açúcar adicionado.
• Coma doces como "sobremesa" após as refeições. 😋

Se nada disso ajudar, tente perceber se o seu desejo de comer doces está relacionado a emoções (estresse, tristeza, preocupação, raiva) e se você tende a compensar esses sentimentos com doces.

Cada organismo é diferente e nem todo mundo consegue lidar da mesma forma com as nossas recomendações. Tente sempre ouvir seu corpo e observe se o que você está fazendo regularmente é adequado e eficaz para você. Se necessário, procure a opinião de um profissional médico ou nutricionista. 😊

Esperamos que este artigo tenha sido útil e desejamos a você muita satisfação com o Yazio 💚 Caso ainda tenha dúvidas, Max está sempre disposto a ajudar no chat 💬