Seria ótimo se você mantivesse seu consumo próximo do seu objetivo todos os dias. No entanto, pequenas diferenças no dia a dia são completamente normais e não há motivo para se preocupar. Você sentirá mais fome em alguns dias e existem diversos fatores que afetam o que e o quanto comemos, pois a alimentação se trata de muito mais que apenas ingerir calorias. Suas emoções, sensações corporais, prazeres, aspectos sociais etc. são todos fatores que também influenciam a alimentação. Cada dia é único, portanto, é completamente normal que o seu comportamento alimentar também mude diariamente.

O objetivo calórico deve ser um ponto de referência e uma ferramenta para te ajudar a ter uma visão geral do seu comportamento alimentar. Por exemplo: se você ultrapassar significativamente seu objetivo calórico em determinado dia, poderá ver exatamente quais alimentos desempenharam um papel fundamental nisso. Com o tempo, você aprenderá quais alimentos têm muitas calorias e quais são surpreendentemente baixos em calorias.

O mais importante é que você tente seguir seu objetivo calórico em geral ao longo da semana. Se você ultrapassá-lo em certo dia, basta tentar equilibrar adequadamente em outro.

Mesmo para as pessoas que são detalhistas e focadas nos objetivos, nossa recomendação é ser pelo menos um pouco flexível em relação ao objetivo calórico. Nosso desejo é incentivar você a encontrar um equilíbrio saudável, algo que funcione especificamente para você. A contagem de calorias não deve se tornar o foco da sua vida cotidiana!

Considerando que cada metabolismo é diferente e cada corpo reage de forma diferente aos alimentos consumidos, os objetivos calculados pelo Yazio devem ser tomados apenas como uma recomendação e não como um valor fixo e absoluto.

Esperamos que este artigo tenha sido útil e desejamos a você muita satisfação com o Yazio. Caso ainda tenha dúvidas, Max está sempre disposto a ajudar no chat 💬