Em geral, é possível praticar exercícios físicos durante o jejum. Ao se exercitar em jejum, seu corpo toma energia das reservas de gordura mais rapidamente. No entanto, é importante verificar se você está em condições físicas adequadas para praticar atividades em jejum. Considere também se você consegue manter o jejum sem sentir muita fome após o exercício. Nesse caso, o ideal é programar as sessões de atividade física entre as refeições.

Cada organismo é diferente e nem todos conseguem lidar da mesma forma com as nossas recomendações. Ouça sempre o seu corpo e observe se o que você está fazendo regularmente é adequado e eficaz para você. Se necessário, procure apoio extra de um profissional médico ou nutricionista.

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