Seu relógio de jejum te ajuda a estruturar seus períodos de jejum e de alimentação para que se encaixem na sua rotina. E você pode ativar, ajustar ou cancelar seu jejum a qualquer momento.
O relógio serve como um guia, não como limitador. Você decide o que funciona melhor para o seu dia 💚
Como faço para ativar meu relógio de jejum?
Para iniciar um relógio de jejum:
- Abra o aplicativo YAZIO
- Toque na aba Jejum
- Selecione seu relógio de jejum de preferência
- Se necessário, toque em Ajustar manualmente os períodos de jejum
- Defina seu horário de jejum de preferência
- Toque em Iniciar relógio
Após o início, as refeições dentro do seu período de jejum exibirão um símbolo de ampulheta ⏳
Você pode sempre redefinir seus horários de jejum mais tarde para que se ajustem melhor ao seu ritmo diário.
O que significa o símbolo de ampulheta ao lado das minhas refeições?
Caso veja um símbolo de ampulheta ao lado de uma refeição, isso significa que essa refeição está dentro do seu período de jejum.
Dependendo do método escolhido:
- Algumas refeições são marcadas durante o período de jejum
- Lanches podem estar bloqueados para permitir pausas claras para as refeições
- Você ainda pode adicionar refeições em outras categorias, se necessário
Fazer pausas conscientes entre as refeições pode te ajudar a criar uma rotina que funcione para você 🌱
Como faço para cancelar meu relógio de jejum ativo?
Caso deseje interromper ou alterar seu jejum atual, faça o seguinte:
- Abra o aplicativo YAZIO
- Vá até a aba Jejum
- Toque no ícone de lápis no canto superior direito da tela
- Toque em Cancelar jejum e confirme
Seu jejum será interrompido imediatamente.
Para retornar à aba Jejum:
- Toque no X no canto superior direito da tela no iOS
- Toque no X no canto superior esquerdo da tela no Android
Após o cancelamento, o símbolo da ampulheta ao lado das refeições vai desaparecer, e você pode distribuir suas calorias por todas as refeições novamente.
Esperamos que este artigo tenha sido útil e desejamos a você muita satisfação com o Yazio 💚 Caso ainda tenha dúvidas, Max está sempre disposto a ajudar no chat 💬