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Seu relógio de jejum te ajuda a estruturar seus períodos de jejum e de alimentação para que se encaixem na sua rotina. E você pode ativar, ajustar ou cancelar seu jejum a qualquer momento.
O relógio serve como um guia, não como limitador. Você decide o que funciona melhor para o seu dia 💚
Como faço para ativar meu relógio de jejum?
Para iniciar um relógio de jejum:
- Acesse o seu Diário
- Role a página do Diário até encontrar o relógio de jejum
- Selecione seu relógio de jejum de preferência
- Se necessário, toque em Ajustar manualmente os períodos de jejum
- Defina seu horário de jejum de preferência
- Toque em Iniciar relógio
Após o início, as refeições dentro do seu período de jejum exibirão um símbolo de ampulheta ⏳ Você pode sempre redefinir seus horários de jejum mais tarde para que se ajustem melhor ao seu ritmo diário.
💡 É bom saber:
Acesse Configurações > Diário e monitor de água > Reorganizar para personalizar seu diário. Mova o monitor de jejum para cima para acessá-lo mais facilmente ou para baixo caso não o utilize. 😉
O que significa o símbolo de ampulheta ao lado das minhas refeições?
Caso veja um símbolo de ampulheta ao lado de uma refeição, isso significa que essa refeição está dentro do seu período de jejum.
Dependendo do método escolhido:
- Algumas refeições são marcadas durante o período de jejum
- Lanches podem estar bloqueados para permitir pausas claras para as refeições
- Você ainda pode adicionar refeições em outras categorias, se necessário
Fazer pausas conscientes entre as refeições pode te ajudar a criar uma rotina que funcione para você 🌱
Como faço para cancelar meu relógio de jejum ativo?
Caso deseje interromper ou alterar seu jejum atual, faça o seguinte:
- Acesse o seu Diário
- Role a página do Diário até encontrar o relógio de jejum
- Toque no ícone de lápis no canto superior direito da tela
- Toque em Cancelar jejum e confirme
Seu jejum será interrompido imediatamente.
Para retornar à aba Jejum:
- Toque no X no canto superior direito da tela no iOS
- Toque no X no canto superior esquerdo da tela no Android
Após o cancelamento, o símbolo da ampulheta ao lado das refeições vai desaparecer, e você pode distribuir suas calorias por todas as refeições novamente.