Antes de tudo: é claro que você ainda pode usar o Yazio para apoiar uma alimentação saudável! 😊
Você deve comer por dois? Definitivamente não!
Comer significativamente mais calorias pode levar a um ganho de peso desnecessário durante a gravidez. Seu corpo não precisa de energia extra para o bebê até o quarto mês. No segundo trimestre, recomenda-se consumir cerca de 250 calorias a mais por dia. No terceiro trimestre, você pode aumentar para 500 calorias extras por dia.
Durante a amamentação, seu corpo precisa de aproximadamente 400-600 calorias adicionais por dia. Você pode atingir esse valor com 1 a 2 lanches extras entre as refeições. Seu corpo produzirá leite com os nutrientes ideais para o seu bebê. Se você consumir poucos nutrientes, o corpo utilizará suas reservas para a produção de leite.
Você pode ajustar sua meta de calorias manualmente a qualquer momento:
Veja como:
- Acesse a aba Perfil
- Toque em "Configurações"
- Selecione "Minhas metas" e "Meta de calorias"
- Edite sua meta conforme desejar
Esperamos que este artigo tenha sido útil e desejamos a você muita satisfação com o Yazio 💚 Caso ainda tenha dúvidas, Max está sempre disposto a ajudar no chat 💬