Até agora, temos recebido um feedback muito positivo dos nossos usuários em relação ao cálculo dos objetivos calóricos 🚀 Na maioria dos casos, as mudanças de peso conforme seu objetivo começam a aparecer em apenas algumas semanas. No entanto, pode haver casos isolados em que algumas pessoas não sintam os efeitos desejados seguindo o objetivo calórico sugerido. Isso acontece porque cada pessoa tem um metabolismo diferente.
Primeiro, certifique-se de que todas as suas configurações de perfil e objetivos estejam corretos:
- Toque na aba Perfil
- Abra as Configurações
- Selecione Perfil e Meus objetivos.
- Confira se todos os dados estão corretos.
Certifique-se de que seu Objetivo semanal tenha um sinal de menos (-) para perder peso ou um sinal de mais (+) para ganhar massa muscular. Caso faça alguma alteração, é importante refazer o cálculo do objetivo calórico em Meus objetivos.
Se todas as informações estiverem corretas e seu peso não mudar após cerca de 6 semanas, você pode optar por ajustar seu objetivo calórico manualmente. Diminua ou aumente ligeiramente seu objetivo calórico a cada semana (cerca de 50 a 100 calorias de cada vez) até encontrar o objetivo calórico perfeito para você.
Você pode ajustar seu objetivo calórico da seguinte forma:
- Toque na aba Perfil
- Abra as Configurações
- Selecione Meus objetivos e Objetivo calórico.
- Ajuste o número e toque em Salvar.
Recomendamos também prestar bastante atenção ao tamanho das porções. Em nossa experiência, os usuários obtêm menos resultados quando subestimam ou superestimam o tamanho das porções. Experimente usar uma balança para pesar os alimentos por pelo menos uma semana, para ter uma ideia melhor do peso dos alimentos que você consome. 😊
Esperamos que este artigo tenha sido útil e desejamos a você muita satisfação com o Yazio 💚 Caso ainda tenha dúvidas, Max está sempre disposto a ajudar no chat 💬