Les jours de jeûne, nous vous recommandons de manger un total de 500 à 600 kcal, réparties sur deux repas. Privilégiez les aliments peu caloriques et rassasiants comme les fruits et légumes. De plus, veillez à consommer assez de protéines et de graisses saines tout en buvant beaucoup d'eau. Si vous préférez, vous pouvez aussi boire du bouillon de légumes ou de thé sans sucre. Un petit verre de babeurre peut également être une option pour les jours de jeûne car il ne contient que 40 kcal environ pour 100 ml et apporte des nutriments précieux tels que des protéines et du calcium.

Chaque corps est différent et tout le monde ne réagit pas de la même façon à nos recommandations. Essayez toujours de rester à l’écoute de votre corps et vérifiez régulièrement si les mesures prises vous conviennent et sont efficaces. Si nécessaire, demandez conseil à votre médecin ou nutritionniste pour un soutien professionnel supplémentaire.

Nous espérons que cet article a pu répondre à toutes vos questions et nous vous souhaitons beaucoup de réussite avec YAZIO.