Votre suivi de jeûne vous aide à structurer vos périodes de jeûne et d’alimentation pour s’adapter à votre quotidien. Vous pouvez activer, ajuster ou annuler votre jeûne à tout moment.
Le suivi est là pour vous guider, pas pour vous limiter. C’est vous qui décidez ce qui s’adapte le mieux à votre journée 💚
Comment activer mon suivi de jeûne ?
Pour lancer un suivi de jeûne :
- Ouvrez l'appli Yazio
- Accédez à l’onglet Jeûne
- Sélectionnez la méthode de jeûne désirée
- Si besoin, appuyez sur Changer les horaires
- Ajustez pour adapter le jeûne à vos besoins
- Appuyez sur Lancer tracker
Une fois activé, les repas de votre période de jeûne seront accompagnés d’un symbole de sablier ⏳
Vous pouvez ajuster vos périodes de jeûne plus tard, si vous avez besoin de les modifier, pour qu’elles s’adaptent à votre routine.
Que signifie le symbole en forme de sablier à côté des repas ?
Si vous voyez un sablier à côté d’un repas, cela signifie que ce repas se trouve dans votre période de jeûne.
Selon la méthode que vous avez sélectionnée :
- Certains repas sont bloqués au cours des heures de jeûne
- Les encas peuvent être bloqués pour respecter des périodes de jeûne précises
- Vous pouvez quand même ajouter des repas dans d’autres catégories si vous le souhaitez
Faire des pauses entre les repas en toute conscience peut vous aider à avoir une routine adaptée à vos besoins 🌱
Comment annuler mon suivi de jeûne actif ?
Si vous souhaitez annuler ou modifier votre jeûne actuel, suivez les étapes suivantes :
- Ouvrez l'appli Yazio
- Accédez à l'onglet Jeûne
- Appuyez sur l’icône en forme de crayon en haut à droite
- Appuyez sur Annuler le jeûne et confirmez
Votre jeûne s’arrêtera immédiatement.
Pour retourner à l’onglet Jeûne :
- Appuyez sur X en haut à droite sur iOS
- Appuyez sur X en haut à gauche sur Android
Une fois le jeûne annulé, le symbole en forme de sablier disparaîtra et vous pourrez à nouveau répartir vos calories sur tous vos repas.
Nous espérons que vous avez trouvé cet article utile et vous souhaitons beaucoup de bon temps avec Yazio 💚 Si vous avez d’autres questions, Max sera ravi de vous aider dans le chat 💬