¿Alguna pregunta sobre YAZIO?

¡Perfecto! Estás en el lugar adecuado.

¿Debo reponer las calorías que he quemado haciendo actividad física?

Max
Max
  • Actualización

Creemos que puedes decidir por tí mismo, dependiendo de tu objetivo, si quieres consumir las calorías extra que has conseguido practicando actividad física.

Objetivo: "perder peso"

Mantener un comportamiento equilibrado en la pérdida de peso es esencial. Aunque consumir menos calorías de las que se queman puede contribuir a la pérdida de peso, es importante tener en cuenta que nuestro cuerpo necesita energía para funcionar correctamente. El consumo de calorías adicionales puede ser útil para los momentos en los que desees comer un poco más, y también puede evitar que tu pérdida de peso se estanque. Puedes obtener más información al respecto aquí.

Recuerda que disfrutar de la comida y reponer el cuerpo con los nutrientes necesarios para mantenerse sano es completamente normal. Si mantienes un equilibrio saludable, podrás alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.

Objetivo: “aumentar masa muscular” o “mantener el peso”

Si tu objetivo es "aumentar masa muscular" o "mantener el peso", es importante reponer las calorías que has quemado durante la actividad con alimentos ricos en nutrientes. El consumo de alimentos ricos en proteínas, hidratos de carbono complejos y grasas saludables puede contribuir al crecimiento y mantenimiento muscular, proporcionando al organismo la energía que necesita para funcionar correctamente. Algunos ejemplos de este tipo de alimentos son las patatas, la avena, la quinoa, el arroz integral, las carnes magras, el pescado, los frutos secos y las semillas.

También es importante tener en cuenta la calidad general de la dieta y optar por una variedad de alimentos sanos que aporten al organismo una serie de nutrientes esenciales. Al dar prioridad a una dieta equilibrada y rica en nutrientes frente a los alimentos ricos en calorías pero pobres en nutrientes, puedes apoyar tus objetivos de forma física y promover la salud y el bienestar general.

Desactiva: “Incluir actividades”

Tienes la opción de elegir si quieres que la app tenga en cuenta las calorías quemadas a la hora de calcular las calorías que te quedan y los valores nutricionales. Para ello:

  1. Selecciona la pestaña Perfil account-circle__1_.png.
  2. Entra en "Ajustes" settings.png.
  3. Selecciona “Diario y registro de agua”.
  4. Activa o desactiva la opción “Incluir actividades en el objetivo de calorías”.

Esperamos que nuestro artículo haya respondido a todas tus preguntas y te deseamos mucha diversión con YAZIO. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo de soporte enviando tu solicitud aquí.

¿Fue útil este artículo?

Usuarios a los que les pareció útil: 863 de 961