Если вы соблюдаете Рамадан и хотели бы отслеживать период голодания, вы можете использовать метод голодания 17:7 в приложении Yazio.
Как Pro-пользователь, вы можете настроить периоды голодания так, чтобы они совпадали с сухуром и ифтаром 🌙
Это позволяет соблюдать режим и при этом учитывать свое индивидуальное расписание.
Как начать голодание по методу 17:7?
Чтобы настроить Трекер голодания 17:7:
- Откройте приложение Yazio.
- Коснитесь вкладки Голодание.
- Прокрутите до Популярные трекеры.
- Нажмите Больше.
- Выберите 17:7 в разделе Средний.
- Прокрутите вниз и нажмите на Режим голодания.
- Коснитесь Установите периоды голодания вручную.
- Выберите удобное для вас окно голодания.
- Нажмите Включить трекер.
Совет: Перед запуском трекера настройте окно голодания так, чтобы оно соответствовало вашему ежедневному времени молитв и приемов пищи.
Как остановить активный трекер голодания?
Если вы уже запустили другой Трекер голодания, сначала отмените его:
- Откройте приложение Yazio.
- Коснитесь вкладки Голодание.
- Нажмите на значок карандаша в правом верхнем углу.
- Нажмите Отменить голодание.
- Подтвердите действие, нажав Отменить голодание.
- Нажмите на крестик в правом верхнем углу, чтобы вернуться.
Теперь можно выбрать 17:7 и, следуя шагам выше, запустить новый трекер.
Рамадан — особенное время, и ваш распорядок может отличаться от привычного. Сосредоточьтесь на балансе, поддерживайте водный баланс и выбирайте блюда, которые помогут вам чувствовать себя сыто и энергично 💚
Если у вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья, особенно если у вас есть какое-либо заболевание, перед голоданием стоит проконсультироваться с врачом.
