Трекер голодания помогает выстроить периоды голодания и приема пищи так, чтобы они вписывались в ваш распорядок дня. А также вы можете в любой момент запустить, изменить или отменить голодание.
Трекер создан, чтобы помогать ориентироваться, а не ограничивать вас. Вы сами решаете, что лучше всего подходит для вашего дня 💚
Как активировать трекер голодания?
Чтобы запустить трекер голодания:
- Откройте приложение Yazio.
- Нажмите на вкладку Голодание.
- Выберите предпочитаемый метод голодания.
- При необходимости нажмите Установите периоды голодания вручную.
- Выберите удобное для вас окно голодания.
- Нажмите Включить трекер.
После активации приемы пищи в вашем периоде голодания будут отмечены символом песочных часов ⏳
Позже вы всегда сможете изменить периоды голодания, чтобы они лучше соответствовали вашему ежедневному ритму.
Что означает символ песочных часов рядом с моими приемами пищи?
Если вы видите символ песочных часов рядом с приемом пищи, это означает, что этот прием пищи приходится на ваш период голодания.
В зависимости от выбранного метода:
- Некоторые приёмы пищи отмечаются в часы голодания.
- Перекусы могут быть заблокированы, чтобы помочь соблюдать четкие перерывы между приемами пищи.
- Вы по-прежнему можете вносить еду в другие категории, если нужно.
Делайте осознанные паузы между приемами пищи — так вам будет проще сформировать распорядок, который подходит именно вам 🌱
Как остановить активный трекер голодания?
Если вы хотите остановить или изменить текущий период голодания, вот как это сделать:
- Откройте приложение Yazio.
- Перейдите на вкладку «Голодание».
- Нажмите на значок карандаша в правом верхнем углу.
- Нажмите Отменить голодание и подтвердите действие.
Ваше голодание будет немедленно остановлено.
Чтобы вернуться на вкладку «Голодание»:
- Нажмите на X в правом верхнем углу на iOS.
- Нажмите на X в верхнем левом углу (Android).
После отмены значок песочных часов рядом с вашими приемами пищи исчезнет, и вы снова сможете распределять калории между всеми приемами пищи.
