Per prima cosa dovresti controllare che i tuoi livelli di zucchero nel sangue siano stabili durante la giornata. Puoi ottenere un livello di zucchero nel sangue stabile seguendo questi consigli:

• Scegli carboidrati complessi (avena, riso integrale, pane integrale, patate, legumi).
• Mangia carboidrati ad ogni pasto.
• Fai pause di 3-5 ore tra i pasti ed evita le bevande dolci.
• Mangia i dolci come "dessert" alla fine di un pasto.

Se nessuno dei precedenti consigli aiuta, prova a vedere se la tua voglia di dolci scaturisce da emozioni (stress, tristezza, preoccupazione, rabbia) e se tendi a compensare questi sentimenti con i dolci. Se necessario, cerca un ulteriore supporto professionale da un consulente nutrizionale.

Ogni corpo è diverso e non tutti sono in grado di adattarsi allo stesso modo alle nostre raccomandazioni. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo e controllare regolarmente se le misure adottate sono adeguate ed efficaci per te. Se necessario, richiedi un ulteriore supporto professionale al tuo medico o nutrizionista.

Speriamo che il nostro articolo abbia risposto a tutte le tue domande e ti auguriamo buon divertimento con YAZIO.