Finora abbiamo ricevuto feedback molto positivi dai nostri utenti per quanto riguarda il calcolo del loro obiettivo calorico 🚀 Nella maggior parte dei casi, in poche settimane dovresti vedere cambiamenti del tuo peso in base al tuo obiettivo. Tuttavia possono esserci casi isolati in cui non si vedono gli effetti desiderati, in quanto ogni persona ha un metabolismo diverso.
Assicurati che tutte le impostazioni utente e degli obiettivi siano corrette:
- Tocca la sezione Profilo
- Vai su Impostazioni
- Seleziona Profilo e I miei obiettivi.
- Verifica che tutti i dati inseriti siano corretti.
Assicurati che il tuo Obiettivo settimanale sia preceduto da un segno meno (per perdere peso) o un segno più (per aumentare la massa muscolare). Se modifichi una qualsiasi delle voci, assicurati di ricalcolare il tuo obiettivo calorico in I miei obiettivi.
Se tutti i dati sono corretti e noti che il tuo peso non è ancora cambiato dopo circa 6 settimane, puoi anche scegliere di regolare manualmente il tuo obiettivo calorico. Riduci o aumenta leggermente il tuo obiettivo calorico di settimana in settimana (circa 50-100 calorie ogni volta) fino a trovare quello perfetto per te.
Puoi regolare il tuo obiettivo calorico come segue:
- Tocca la sezione Profilo
- Vai su Impostazioni
- Seleziona I miei obiettivi e poi Obiettivo calorico.
- Modifica il valore e tocca Salva.
Ti consigliamo inoltre di prestare molta attenzione alle porzioni. In base alla nostra esperienza, gli utenti ottengono meno risultati quando sottovalutano o sopravvalutano le quantità. Prova a utilizzare una bilancia per almeno una settimana per avere un'idea più precisa di ciò che consumi. 😊
Speriamo che questo articolo ti sia stato utile e ti auguriamo di divertirti con Yazio 💚Se hai altre domande, Max è sempre a tua disposizione tramite la chat 💬