👉 Wenn du zu einem bestimmten Abschnitt springen möchtest, hier eine kurze Übersicht:

• Du möchtest dein ideales Gewicht berechnen lassen? 
• Ist der BMI überhaupt aussagekräftig? 
• Verzerrt ein zu hoher Muskelanteil den BMI? 
• Ist ein Skinny Fat Typ ungesund? 

Du möchtest dein ideales Gewicht berechnen lassen?

Bei Yazio kannst du dir ganz einfach und schnell dein ideales Gewicht berechnen lassen. 😊

Das Idealgewicht bedeutet, dass du weder zu dick noch zu dünn bist, sondern eine gesunde und schlanke Figur hast. Das persönliche ideale Körpergewicht ist vom Alter, Geschlecht und der Körpergröße abhängig und vor allem der Körpergesundheit förderlich.

Um das ideale Gewicht zu ermitteln, dient in erster Linie der BMI (Body-Mass-Index).

Er ergibt sich aus Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Meter zum Quadrat. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) liegt das Normalgewicht bei einem BMI von 18,5 bis 25. Unser Idealgewicht Rechner legt bei Frauen einen BMI von 21 und bei Männern einen BMI von 23 als ideal zugrunde. 🌱

Ist der BMI überhaupt aussagekräftig?

Doch leider sagt der BMI nichts über die Körperzusammensetzung einer Person aus.

Faktoren wie Muskelmasse, Wassereinlagerungen oder Schwere der Knochen werden nämlich beim BMI nicht berücksichtigt. Muskeln sind schwerer als Fett und genau das führt dazu, dass Menschen mit einem hohen Muskelanteil fälschlicherweise nach dem BMI als übergewichtig eingestuft werden. 🚀

Verzerrt ein zu hoher Muskelanteil den BMI?

Um die Aussagekraft des BMI zu stützen, ist es wichtig zu unterscheiden, ob du einen erhöhten Fettanteil hast, also wirklich übergewichtig bist, oder ob dein Gewicht durch andere Faktoren (z.B. viel Muskelmasse) erhöht ist.

Ist ein Skinny Fat Typ ungesund?

Auch wenn dein BMI im Normbereich liegt, kann es sein, dass du ein Skinny Fat-Typ bist. Das heißt, du hast wenig Muskeln, aber einen hohen Fettanteil. Obwohl dein BMI im gesunden Bereich liegt, kann dies gesundheitliche Nachteile mit sich bringen.

Für eine bessere Aussagekraft ist es sinnvoll, zusätzlich zum BMI deine Körperzusammensetzung (z.B. mithilfe einer speziellen Waage) zu bestimmen. 💚
 

Wir hoffen, dass dieser Artikel hilfreich war und wünschen dir viel Freude mit Yazio. Falls du noch Fragen hast, hilft dir Max jederzeit gerne im Chat 💬