Прежде всего, конечно же, вы по‑прежнему можете пользоваться Yazio, чтобы поддерживать здоровое питание! 😊
Нужно ли есть за двоих? Точно нет!
Значительное увеличение потребления калорий может привести к избыточному набору веса во время беременности. До четвертого месяца вашему организму не нужна дополнительная энергия для малыша. Во втором триместре вам нужно будет увеличить калорийность рациона на 250 ккал в день. А в третьем триместре вы можете потреблять на 500 ккал в день больше, чем обычно.
Во время грудного вскармливания вашему организму требуется примерно 400–600 дополнительных калорий в день. Их можно получить, сделав 1–2 перекуса между приемами пищи. Ваше тело будет производить молоко, которое лучше всего подходит вашему ребенку. Через молоко он получит все необходимые питательные и иммунные вещества. Если же вы будете потреблять слишком мало питательных веществ, то для производства молока тело будет использовать собственные запасы.
Вы всегда можете вручную изменить свою цель по калориям в любой момент и адаптировать ее под свои потребности:
Как найти эту опцию:
- Перейдите на вкладку «Профиль».
- Перейдите в «Настройки».
- Выберите «Мои цели» и «Цель по калориям».
- Измените цель по калориям по своему усмотрению.
