Наше приложение порекомендует вам определённое соотношение макронутриентов, которого вам стоит придерживаться. Это определяет, какой процент вашего рациона составляют углеводы, белки и жиры. Настройка по умолчанию подходит большинству пользователей, и ее не нужно менять. 😊

Однако если вы хотите придерживаться определенного типа питания (низкоуглеводного, с высоким содержанием белка, с низким содержанием жиров), вы можете выбрать его в настройках.

1. Перейдите на вкладку «Профиль» .
2. Перейдите в «Настройки».
3. Выберите «Мои цели», а затем «Цели по питанию».
4. Выберите один из предложенных типов питания.
5. Как только вы выберете тип, ваша цель по питательным веществам автоматически обновится в Дневнике.

Хотя вы можете настроить процентное соотношение, мы рекомендуем придерживаться изначально предложенных значений. В зависимости от выбранной вами диеты вы получите соотношения питательных веществ, установленные нашим диетологом. Так ваш организм будет получать все необходимые питательные вещества. 🌱

Если вы слишком сильно отклоняетесь от рекомендуемых значений, вы рискуете столкнуться с нехваткой, например, важных жирных кислот, белка, минералов или витаминов, которые необходимы для нормального обмена веществ.