- Vuoi calcolare il tuo peso ideale?
Puoi calcolare facilmente il tuo peso ideale con l'app YAZIO. - Il calcolo dell'IMC è significativo?
Essendo una formula matematica, non tiene conto della tua composizione corporea. - Un'alta percentuale di massa muscolare altera il BMI?
È importante distinguere tra massa grassa e massa muscolare. -
Lo "skinny fat" è un modello sano?
Anche con un IMC all'interno della gamma sana, non è sano avere poca massa muscolare ma un'alta percentuale di grasso.
Vuoi calcolare il tuo peso ideale?
Con YAZIO puoi calcolare il tuo peso ideale rapidamente e facilmente. Il peso ideale è definito da una figura piuttosto snella e da un corpo sano, cioè né troppo grasso né troppo magro. Il peso ideale individuale dipende dall'età, dal sesso e dall'altezza ed è benefico principalmente per la salute.
Per determinare il peso ideale si utilizza l'IMC, anche detto BMI dall'inglese Body Mass Index, come punto di partenza. L'IMC si calcola dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato dell'altezza in metri. Secondo l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), un peso normale corrisponde a un IMC tra 18,5 e 25. Il nostro calcolatore di peso ideale usa un IMC di 21 per le donne e un IMC di 23 per gli uomini come valori "ideali".
Il calcolo dell'IMC è significativo?
Purtroppo l'IMC non tiene conto della composizione corporea individuale. Fattori come la massa muscolare, la ritenzione idrica o la massa ossea non vengono tenuti in considerazione nel calcolo dell'IMC. Poiché il muscolo pesa più del grasso, le persone con un'alta percentuale di massa muscolare sono erroneamente classificate come "sovrappeso" in base al loro IMC.
Un'alta percentuale di massa muscolare altera il BMI?
Per sostenere la validità dell'IMC, è importante verificare se hai un'alta percentuale di grasso corporeo, il che significa che sei in sovrappeso, o se il tuo peso è alto a causa di altri fattori (come un'alta percentuale di massa muscolare).
Lo "skinny fat" è un modello sano?
Alcune persone sono considerate "skinny fat", i cosiddetti finti magri. Questo significa che anche se il loro IMC rientra nella gamma del "normale", queste persone hanno in realtà pochi muscoli ma un'alta percentuale di grasso corporeo. Un grasso corporeo elevato può avere effetti negativi sulla salute, anche se il peso è considerato "normale" e sano secondo l'IMC.
Per ottenere un'informazione più accurata consigliamo di determinare la tua composizione corporea andando oltre alla determinazione del tuo IMC (usando una bilancia collegata all'applicazione, per esempio).
Speriamo che il nostro articolo abbia risposto a tutte le tue domande e ti auguriamo buon divertimento con YAZIO.