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Dans le calendrier de votre Journal, chaque jour est coché avec une croix rouge ou une coche verte.

Vous pouvez retrouver la même couleur dans la section Résumé.

Ces couleurs vous permettent de comprendre facilement comment se passe votre journée en fonction de votre objectif personnel et des entrées de votre journée. 🌱

La couleur de chaque journée se base sur une comparaison entre :

• L’objectif calorique
• L’objectif principal
• Les activités ajoutées
• Les calories consommées jusqu’à maintenant

Cela vous aide à garder le cap, sans jugement ni pression. Vous avez ainsi toutes les infos dont vous avez besoin en tout temps. 💚

Perdre du poids ou maintenir son poids ?

Si votre objectif est de Perdre du poids ou de Maintenir votre poids, voici comment interpréter les couleurs :

• Vert
  • Vous êtes en-dessous de votre objectif calorique pour cette journée
  • Il vous reste des calories
  • La section Résumé reste verte tant que vous ne dépassez pas votre objectif de plus de 2 %
• Rouge
  • Vous êtes au-dessus de votre objectif calorique
  • Les activités que vous avez ajoutées ne contrebalancent pas totalement les calories que vous avez ajoutées

Il s’agit simplement d’une information, pas d’un verdict. Une journée ne définit pas votre parcours.

Développer sa masse musculaire ?

Si votre objectif est de développer votre masse musculaire, les couleurs fonctionnent un peu différemment :

• Vert
  • Vous avez atteint ou dépassé votre objectif calorique
  • La section Résumé passera au vert dès que vous aurez atteint 98 % de votre objectif
• Rouge
  • Vous n’avez pas encore atteint votre objectif calorique

Cela vous permet de savoir ce dont votre corps a besoin pour mener à bien vos activités physiques et récupérer. 💪