- Dois-je respecter mon objectif calorique ?
Afin d'atteindre votre poids cible, nous vous recommandons d'essayer de vous en rapprocher le plus possible. - Vous avez des calories restantes ?
Les calories restantes changeront tout au long de la journée dans votre Journal. - Vous n'avez pas consommé toutes vos calories et vous vous demandez si c'est grave ?
Cela dépend du nombre de calories qu'il vous reste.
Dois-je respecter mon objectif calorique ?
L’application calculera votre objectif calorique selon votre objectif (Paramètres -> Mes objectifs -> Objectif). Afin d’atteindre votre poids cible, nous vous recommandons d'essayer de vous en rapprocher le plus possible. Le déficit calorique nécessaire à la perte de poids ou le surplus calorique nécessaire à la création de muscle est déjà inclus à votre objectif calorique. Vous n'avez donc pas besoin de calculer quoi que ce soit vous-même.
Vous avez des calories restantes ?
Vous verrez vos calories « restantes » au milieu de la section Résumé de votre Journal. Cette valeur changera au fil de la journée tandis que vous entrez des aliments et activités dans l'application. Les calories consommées seront soustraites à vos calories restantes. Les calories brûlées lors de vos activités entraîneront, quant à elles, une augmentation de vos besoins énergétiques qui sera ajoutée à vos calories restantes.
C’est à vous de voir si vous souhaitez consommer les calories additionnelles gagnées par le biais de vos activités.
Vous n'avez pas consommé toutes vos calories et vous vous demandez si c'est grave ?
Tout dépend du nombre de calories qu'il vous reste. Par exemple, un grand déficit calorique peut ralentir la perte de poids. De ce fait, nous vous recommandons d'éviter de consommer 200-300 kcal en dessous de votre objectif calorique. En effet, en consommant trop peu de calories, il est possible que votre corps consomme du muscle afin de créer de l’énergie et garantir son bon fonctionnement. Quand la masse musculaire diminue, le corps a besoin de moins de calories. Ainsi, cela reviendrait à freiner la perte de poids tout en gardant le même apport calorique.
Quoi qu’il en soit, essayez de ne jamais consommer moins de 1,000 calories pendant plusieurs jours. Autrement, il est probable que votre corps commence à manquer de nutriments.
Nous espérons que cet article a pu répondre à toutes vos questions et nous vous souhaitons beaucoup de réussite avec YAZIO.