Die Keto-Ernährung ist für gesunde Erwachsene unbedenklich. Falls du eine akute oder chronische Erkrankung hast, solltest du in jedem Fall Rücksprache mit deinem Arzt halten, ob die ketogene Ernährung für dich geeignet ist.

Ist die Keto-Ernährung als dauerhafte Ernährungsweise geeignet?

Auf Dauer empfehlen wir dir die ketogene Ernährung nicht. Die Gefahr eines Nährstoffmangels durch eine einseitige Nahrungsaufnahme ist nicht zu unterschätzen.

Solltest du dich doch dazu entscheiden, länger als ein paar Wochen ketogen zu essen, solltest du regelmäßig deine Blutwerte beim Arzt checken lassen. 💚