In deinem Tagebuch-Kalender ist jeder Tag mit einem roten X oder einem grünen Häkchen markiert.

Die gleiche Farbe siehst du auch in deiner Übersicht.

Diese Farben helfen dir schnell zu erkennen, wie dein Tag im Hinblick auf dein persönliches Ziel und deine bisherigen Einträge verläuft. 🌱

Die Farbe jedes Tages basiert auf einem Vergleich zwischen:

• Kalorienziel
• Übergreifendem Ziel
• Eingetragenen Aktivitäten
• Den Kalorien, die du bis dahin erfasst hast

So behältst du immer den Überblick, und das ohne Druck und ohne Wertung. Du hast immer die Kontrolle. 💚

Gewicht verlieren oder halten?

So deutest du die Farben, wenn dein Ziel „Abnehmen“ oder „Gewichthalten“ lautet:

• Grün
  • Du liegst unter deinem Kalorienziel für den Tag
  • Du hast noch Kalorien übrig
  • Die Übersicht bleibt auch dann grün, wenn du dein Ziel leicht überschreitest – bis zu 2 %
• Rot
  • Du hast dein Kalorienziel überschritten
  • Deine eingetragenen Aktivitäten haben die erfassten Kalorien nicht vollständig ausgeglichen

Das ist nur eine Momentaufnahme, kein Urteil. Ein einziger Tag sagt nichts über deine Reise aus.

Muskeln aufbauen?

Wenn Muskelaufbau dein Ziel ist, funktionieren die Farben etwas anders:

• Grün
  • Du hast dein Kalorienziel erreicht oder überschritten
  • Die Übersicht wird grün, sobald du 98 % deines Ziels erreicht hast
• Rot
  • Du hast dein Kalorienziel noch nicht erreicht

So stellst du sicher, dass dein Körper die Energie erhält, die er fürs Training und zur Erholung braucht. 💪

Wir hoffen, dass dieser Artikel hilfreich war und wünschen dir viel Freude mit Yazio. Falls du noch Fragen hast, hilft dir Max jederzeit gerne im Chat 💬