В верхней части Дневника вы можете увидеть дневную цель по калориям и цели по макронутриентам: углеводам, жирам и белкам.

Если эти значения меняются автоматически, всё в порядке. Приложение подстраивается под вашу активность и потребности в энергии.

Почему так происходит?

Когда вы добавляете активности, ваша потребность в энергии может увеличиться. Чтобы учесть это, Yazio автоматически обновляет ваши цели:

• Сожжённые калории добавляются к вашей суточной потребности в энергии.
• Оставшиеся калории пересчитываются.
• Ваши цели по нутриентам обновляются в соответствии с оставшимися калориями.

Это означает, что дополнительных расчетов делать не нужно. Отображаемые цели всегда показывают то, что нужно вашему организму с учётом вашего текущего уровня активности. 😌

Как включить или отключить учет сожжённых калорий?

Вы сами решаете, будут ли сожжённые калории учитываться в ваших ежедневных целях, чтобы ваш Дневник работал так, как удобно именно вам. 💚

Если вы предпочитаете фиксированные цели по калориям и нутриентам, вы можете отключить эту опцию всего за несколько шагов:

• Нажмите на «Профиль».
• Перейдите в «Настройки».
• Нажмите «Дневник и трекер воды».
• Включите или отключите «Включить активность в цель по калориям».

Ваш Дневник обновляется автоматически в зависимости от вашего выбора — никаких дополнительных действий не нужно ✨