Pesar os alimentos pode ajudar se você quiser registros mais precisos, especialmente ao começar. ☺️ Com o tempo, muitas pessoas desenvolvem naturalmente uma boa noção de tamanho das porções, mesmo sem usar uma balança de cozinha.

Se pesar os alimentos não for prático ou não parecer o ideal para você agora, estimar as quantidades é completamente ok. O objetivo é criar consciência, não ter perfeição 💚

Quais opções eu tenho para registrar alimentos?

Muitos alimentos no Yazio já incluem vários tamanhos de porção que você pode escolher.

• Abra a aba Diário
• Adicione um alimento à sua refeição
• Toque no tamanho de porção exibido
• Selecione uma opção, como copo, xícara ou colher de chá

Se preferir uma opção mais rápida, você também pode usar o monitor alimentar por IA 📸 para estimar sua refeição e ajustar o registro antes de adicioná-lo ao seu Diário.

Use a opção que for mais confortável e realista para você.

Esperamos que este artigo tenha sido útil e desejamos a você muita satisfação com o Yazio. Caso ainda tenha dúvidas, Max está sempre disposto a ajudar no chat 💬