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Cosa dovrei sapere sul BMI (Indice di massa corporea)?

Con YAZIO puoi calcolare il tuo peso ideale rapidamente e facilmente. Il peso ideale è definito da una figura piuttosto snella e da un corpo sano, cioè né troppo grasso né troppo magro. Il peso ideale individuale dipende dall'età, dal sesso e dall'altezza ed è benefico principalmente per la salute.

Per determinare il peso ideale si utilizza il BMI come punto di partenza. Il BMI si calcola dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato dell'altezza in metri. Secondo l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), un peso normale corrisponde a un BMI tra 18,5 e 25. Il nostro calcolatore di peso ideale usa un BMI di 21 per le donne e un BMI di 23 per gli uomini come valori "ideali".

Importanza limitata del BMI

Purtroppo il BMI non tiene conto della composizione corporea individuale. Fattori come la massa muscolare, la ritenzione idrica o la massa ossea non sono vengono in considerazione nel calcolo del BMI. Poiché il muscolo pesa più del grasso, le persone con un'alta percentuale di massa muscolare sono erroneamente classificate come "sovrappeso" in base al loro BMI.

Un'alta percentuale di massa muscolare altera il BMI

Per sostenere la validità del BMI, è importante verificare se hai un'alta percentuale di grasso corporeo, il che significa che sei in sovrappeso, o se il tuo peso è alto a causa di altri fattori (come un'alta percentuale di massa muscolare).

Persone "skinny fat" (finte magre)

Alcune persone sono considerate "skinny fat", i cosiddetti finti magri. Questo significa che anche se il loro BMI rientra nella gamma del "normale", queste persone hanno in realtà pochi muscoli ma un'alta percentuale di grasso corporeo. Un grasso corporeo elevato può avere effetti negativi sulla salute, anche se il peso è considerato "normale" e sano secondo il BMI.

Per ottenere un'informazione più accurata consigliamo di determinare la tua composizione corporea andando oltre alla determinazione del tuo BMI (usando una bilancia collegata all'applicazione, per esempio).

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