Contare le calorie ti permette di tenere d'occhio la tua dieta quotidiana e valutare e confrontare il valore energetico di certi alimenti.

In breve, ti permette di fare un inventario degli alimenti che mangi e, sulla base di questo, adattare la tua dieta ai tuoi obiettivi, sia che si tratti di perdere peso o di aumentare massa muscolare. Seguendo la tua dieta e tenendo un diario di ciò che mangi, imparerai molto sulle tua abitudini alimentari. Alla fine sarai in grado di individuare le abitudini malsane per cambiarle. Tutto sommato avrai un migliore controllo sulla tua alimentazione che renderà più facile raggiungere i tuoi obiettivi.

Tenendo traccia di ciò che mangi e bevi regolarmente, imparerai anche a gestire meglio il tuo conteggio calorico e a guadagnare flessibilità. Infatti, tenendo traccia di ciò che mangi e bevi quotidianamente, sarai in grado di anticipare qualsiasi deviazione e reagire di conseguenza.

La cosa importante con il conteggio delle calorie è essere onesti con se stessi e inserire davvero tutto ogni giorno. Vedere nero su bianco perché non hai raggiunto il tuo obiettivo calorico può non essere piacevole, ma ti dà la possibilità di imparare dai tuoi errori e fare meglio la prossima volta.

Speriamo che il nostro articolo abbia risposto a tutte le tue domande e ti auguriamo buon divertimento con YAZIO. Se hai altre domande non esitare a contattare il nostro team di supporto inviando la tua richiesta qui.