Nel calendario del tuo Diario, ogni giorno è contrassegnato da una X rossa o un segno di spunta verde.
Gli stessi colori sono presenti anche nella scheda del Riepilogo.
Il loro scopo è aiutarti a capire velocemente come sta andando la giornata in base ai tuoi obiettivi personali e alle voci che hai registrato. 🌱
Il colore associato a ogni giorno è il risultato di un confronto tra:
- obiettivo calorico
- obiettivo generale
- attività registrate
- calorie registrate fino a quel momento
In questo modo hai un riferimento che ti aiuta a mantenere la rotta, senza giudicarti né metterti pressione. Sei sempre tu ad avere il controllo. 💚
Vuoi perdere peso o mantenerlo?
Se il tuo obiettivo è Perdere peso o Mantenere il peso, ecco cosa indicano i colori:
- Verde
- Sei al di sotto dell’obiettivo calorico della giornata
- Hai ancora delle calorie rimanenti
- La scheda del Riepilogo rimane verde anche se superi leggermente (fino al 2%) il tuo obiettivo
- Rosso
- Hai superato il tuo obiettivo calorico
- Le attività registrate non hanno compensato completamente le calorie che hai inserito
Si tratta solamente di una panoramica, non di un giudizio. Un solo giorno non determina l’andamento del tuo percorso.
Vuoi aumentare la massa muscolare?
Se il tuo obiettivo è Aumentare la massa muscolare, i colori funzionano in modo un po’ diverso:
- Verde
- Hai raggiunto o superato il tuo obiettivo calorico
- La scheda del Riepilogo diventa verde non appena raggiungi il 98% dell’obiettivo
- Rosso
- Non hai ancora raggiunto il tuo obiettivo calorico
In questo modo puoi assicurarti che il tuo corpo riceva l’energia di cui ha bisogno per affrontare l’allenamento e il recupero. 💪
Speriamo che questo articolo ti sia stato utile e ti auguriamo di divertirti con Yazio. Se hai altre domande, Max è sempre a tua disposizione tramite la chat 💬