Centro Assistenza

Cosa sono le calorie "rimanenti"? Devo consumarle?

In base al tuo obiettivo generale, l'app calcolerà un obiettivo calorico specifico per te. Per ottenere il cambiamento di peso desiderato, dovresti fare del tuo meglio per raggiungere questo obiettivo esatto senza andare troppo oltre. Il deficit calorico richiesto per la perdita di peso o il surplus calorico richiesto per la costruzione di muscoli è già incorporato nell'obiettivo calorico totale, quindi non è necessario calcolare nulla da soli.

Inoltre, vedrai anche le tue calorie "rimanenti" nella parte alta al cenro del tuo diario. Questo cambierà durante il giorno mentre continui a registrare alimenti e attività. Le calorie consumate vengono sottratte dalle calorie rimanenti. Le calorie bruciate attraverso le attività, d'altro canto, aumenteranno il fabbisogno energetico e verranno quindi aggiunte alle calorie rimanenti.

Puoi decidere se consumare o meno le calorie aggiuntive guadagnate attraverso le attività.

È male se non hai consumato tutte le calorie disponibili?

Tutto dipende da quante calorie ti sono rimaste. Un grande deficit calorico, ad esempio, può effettivamente ostacolare la perdita di peso. Cerca di non andare più di 200–300 kcal sotto il tuo obiettivo. Se stai consumando troppe calorie, il tuo corpo potrebbe iniziare a usare i muscoli per mantenere l'energia di cui ha bisogno per funzionare. Allo stesso tempo, meno muscoli significa che il tuo corpo richiede meno calorie e la perdita di peso si bloccherà a causa dello stesso apporto calorico.

In ogni caso, non dovresti scendere al di sotto delle 1.000 calorie per più di diversi giorni, diversamente il tuo corpo non riceverà più un apporto sufficiente di nutrienti.

Questo articolo ti è stato utile?
Utenti che ritengono sia utile: 602 su 637

Non hai trovato quello che cerchi?

Invia una richiesta