YAZIO est une application de nutrition qui fournit des directives et des recommandations afin de vous guider sur votre chemin vers une vie plus saine. Bien que notre application vous permet de mieux comprendre l’influence de la nutrition, du sport et des bonnes habitudes sur votre organisme, YAZIO n’est pas destiné à être utilisé dans le but d’obtenir le diagnostic, les conseils, la prévention ou le traitement d’une maladie ou d’une conditions médicale (YAZIO n’est ni un dispositif, ni une application médicale). Avant de prendre toute décision relative à votre santé, veuillez toujours consulter un médecin ou un professionnel de santé afin d’obtenir des conseils et un traitement adapté.
Alimentation saine
Programme alimentaire
- Manger sain au quotidien
- Cuisiner avec des enfants
- Défi détox sur 2 semaines
- Défi petit-déjeuner équilibré
- Défi préparation de repas 28 jours
- Programme survie hivernale sur 2 semaines
- Démarrer du bon pied
- Programme anti blues hivernal
Source
Perte de poids
Programme alimentaire
- Défi minceur sur 28 jours
- Programme corps de plage
- Régime mariage sur 3 semaines
Sources
- https://www.cigna.com/individuals-families/health-wellness/hw/medical-topics/american-heart-association-healthy-diet-guidelines-ue4637
- https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/losing-weight
- https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
Low carb
Programme alimentaire
- Low carb pour booster son métabolisme : Débutant
- Low carb pour booster son métabolisme : Avancé
Sources
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537084/
- https://spectrum.diabetesjournals.org/content/33/2/133
Développement masse musculaire
Programme alimentaire
- Programme alimentaire pour la masse musculaire
- Programme riche en protéines : Débutant
- Programme riche en protéines : Avancé
Sources
Jeûne intermittent
Programme alimentaire
- Jeûne 16:8 sans petit-déjeuner
- Jeûne 16:8 sans dîner
Sources
- https://link.springer.com/article/10.1186/1475-2891-11-98
- https://www.mdpi.com/2072-6643/11/3/673/htm
- https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs13679-021-00424-2
- https://www.cfp.ca/content/66/2/117.abstract
- https://journals.lww.com/jbisrir/Abstract/2018/02000/Intermittent_fasting_interventions_for_treatment.16.aspx
- https://link.springer.com/article/10.1186/1475-2891-11-98
Programme alimentaire
- Programme de jeûne 5:2
- Programme de jeûne 6:1
Source
Système immunitaire efficace
Programme alimentaire
- Renforcement du système immunitaire
- Des cellules saines en mangeant
- Mieux manger pour mieux respirer
Source
Maman & bébé en santé
Programme alimentaire
- Perdre du poids après bébé
- Enceinte et je mange bien
- Allaiter sainement
- Plus fertile que jamais
Sources
- https://www.who.int/elena/titles/nutrition_counselling_pregnancy/en/
- https://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0007/119176/E62273.pdf
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2018.00211/full
Programme alimentaire méditerranéen 14 jours
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002934314009139
- https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-016-0677-4
- https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/met.2010.0031
Programme nordique sur 2 semaines
- https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/STROKEAHA.116.015019
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-018-1804-0
Programme pesco-végétarien 7 jours
Défi cuisine coréenne sur 1 semaine
- https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00394-019-02141-y
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212267215003871
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1871403X1200035X
Défi Keto 14 jours
- https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/verylowcarbohydrate-ketogenic-diet-v-lowfat-diet-for-longterm-weight-loss-a-metaanalysis-of-randomised-controlled-trials/6FD9F975BAFF1D46F84C8BA9CE860783
- https://academic.oup.com/ajcn/article/87/1/44/4633256
- https://www.nature.com/articles/nutd201636
- https://www.mdpi.com/2072-6643/9/5/517
- https://www.mdpi.com/2072-6643/11/1/169
Défi zéro viande 7 jours
- https://www.cambridge.org/core/journals/proceedings-of-the-nutrition-society/article/heidh-benefits-of-a-vegetarian-diet/8774207AE8B2CCB4A90D6ADDBC9EA89F
- https://medlineplus.gov/vegetariandiet.html