Tu objetivo de calorías en Yazio está pensado para apoyar tu objetivo personal: ya sea crear hábitos, gestionar tu peso o mantener el equilibrio. Las calorías “restantes“ te ayudan a entender cómo va tu día, sin presiones. 💚
¿Tengo que ajustarme siempre a mi objetivo de calorías?
Yazio calcula un objetivo de calorías diario en función de tu objetivo general. Ese objetivo ya incluye el déficit o superávit de calorías necesario, así que no tienes que hacer cálculos adicionales.
- Obtendrás los mejores resultados si te mantienes cerca de tu objetivo de calorías
- No pasa absolutamente nada si te pasas o te quedas un poco por debajo de vez en cuando
- No tienes que hacerlo perfecto: la constancia es más importante que la precisión
¿Qué son las calorías “restantes”?
En la parte superior central de tu Diario, verás tus calorías restantes. Este número se actualiza a lo largo del día a medida que registras comidas y actividades.
- Los alimentos registrados se restan de tus calorías restantes
- Las actividades registradas pueden aumentar tus calorías restantes, ya que incrementan tus necesidades energéticas
- Tú decides si quieres consumir las calorías extra que ganas con la actividad física
Tu Diario está para orientarte, no para limitarte. 😌
¿Qué pasa si no uso todas mis calorías restantes?
Depende de tu objetivo y de cuántas calorías te queden al final del día.
- Mantenerte muy por debajo de tu objetivo de calorías durante periodos prolongados puede dificultar que tu cuerpo funcione correctamente
- Como orientación general, intenta no quedarte más de 200-300 kcal por debajo de tu objetivo
- Comer demasiado poco de forma constante puede afectar a tus niveles de energía y al mantenimiento muscular
💡 En general, no es recomendable mantenerse por debajo de 1000 kcal durante varios días seguidos, ya que tu cuerpo podría no recibir los nutrientes necesarios para cubrir sus funciones diarias. Si no tienes claro qué es lo mejor para ti, escuchar a tu cuerpo y buscar el equilibrio es clave.
Esperamos que este artículo te haya sido útil y te deseamos mucha alegría con Yazio. Si todavía tienes preguntas, Max estará encantado de ayudarte en el chat 💬