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¿Qué son las calorías “restantes”? ¿Tengo que consumirlas?

Max
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  • Actualización

¿Tengo que alcanzar el objetivo calórico?

En base a tu objetivo general, la app calculará un objetivo de calorías determinado para ti. Para alcanzar el objetivo de peso deseado, te sugerimos intentar seguir las recomendaciones calóricas de la aplicación sin pasarte ni quedarte demasiado por debajo. El déficit de calorías requerido para perder peso o el exceso de calorías requerido para desarrollar masa muscular ya está integrado en el objetivo total de calorías, así que no tendrás que calcular nada más.

¿Tienes calorías "restantes" en tu Diario?

Además, también podrás ver tus calorías "restantes" en la parte superior y en el centro de tu Diario. Irán cambiando a lo largo del día a medida que vayas registrando alimentos y actividades. Las calorías consumidas se restan de las calorías restantes. Por otro lado, las calorías quemadas a través de actividades aumentarán tus necesidades de energía y, por lo tanto, se añadirán a las calorías restantes.

Tú decides si quieres o no consumir las calorías adicionales que hayas ganado realizando actividades.

¿Qué pasa si no consumo todas las calorías disponibles?

Depende del objetivo que quieres conseguir. Un déficit considerable de calorías, por ejemplo, puede obstaculizar la pérdida de peso. Es recomendable intentar no quedarse más de 200-300 kcal por debajo de tu objetivo. Si consumes muy pocas calorías, el cuerpo podría empezar a descomponer músculo para mantener la energía que necesita para funcionar correctamente. Al mismo tiempo, menos músculo significa que tu cuerpo necesita menos calorías y la pérdida de peso se estancará para la misma ingesta calórica.

En cualquier caso, nunca debes consumir 1000 calorías por debajo de tu objetivo durante varios días o tu cuerpo no estará recibiendo un suministro suficiente de nutrientes.

Esperamos que nuestro artículo haya respondido a todas tus preguntas y te deseamos mucha diversión con YAZIO. 

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