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¿Qué debo saber sobre el IMC (Índice de Masa Corporal)?

Con YAZIO, puedes calcular tu peso ideal de forma rápida y sencilla. El peso ideal se define por una figura bastante delgada y un cuerpo sano, es decir, ni demasiado gordo ni demasiado delgado. El peso ideal de cada persona depende de su edad, su sexo y su estatura, y es principalmente beneficioso para su salud.

Para determinar el peso ideal, se utiliza el IMC como punto de partida. El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), un peso normal corresponde a un IMC entre 18,5 y 25. Nuestra calculadora de peso ideal utiliza un IMC de 21 para las mujeres y un IMC de 23 para los hombres como valores "ideales".

Importancia limitada del IMC

Lamentablemente, el IMC no tiene en cuenta la composición corporal individual. Factores como la masa muscular, la retención de líquidos o la masa ósea no se tienen en cuenta al calcular el IMC. Como el músculo pesa más que la grasa, las personas con un alto porcentaje de masa muscular se clasifican erróneamente como "con sobrepeso" en función de su IMC.

Un alto porcentaje de masa muscular altera el IMC

Para corroborar la validez del IMC, es importante comprobar si tienes un alto porcentaje de grasa corporal, lo que significa que tienes sobrepeso, o si tu peso es elevado debido a otros factores (como un alto porcentaje de masa muscular).

Las personas "skinny fat" (los gordos flacos)

Algunas personas se consideran como "gordos flacos". Esto significa que, aunque su IMC esté en el rango "normal", estas personas en realidad tienen poco músculo pero un alto porcentaje de grasa corporal. Un nivel elevado de grasa corporal puede tener efectos negativos para la salud, incluso si el peso se considera "normal" y saludable según el IMC.

Para obtener informaciones más precisas, se recomienda determinar la composición corporal yendo más allá de la determinación del IMC (utilizando una báscula conectada a la app, por ejemplo).

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